寒潮来袭，快快收下这份“工大专属防寒秘籍”~

近日，一股强冷空气快速南下

清冷的风夹杂着细雨

吹落了片片的叶

好像冬天

真的到来了

随着这股敲凶的寒潮来袭

安徽境内的“秋裤封印”将大面积解除

而且，这气温还将“跌跌不休”

更有可能在本周迎来瞩目的“初雪”

相信雪梨们最近的感受一定是这样的

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你有没有被这猝不及防的寒冷冻得手足无措呢？

今天，冰糖给大家送上“工大专属防寒秘籍”

希望能在寒冬里

带给你无尽的温暖

衣

初次来到安徽的北方雪梨们

可能会被这里湿冷的冬季吓到

材质：内衣如果穿的过厚，不仅会不舒适，还会增加空气对流，所以内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉等材质最合适啦。外衣要以防风为主，面料要致密哦。

款式：冬季皮肤敏感，因此内衣一定要贴身、柔软、没有刺激性。保暖内衣虽好，但是容易产生静电，减少皮肤水分，不可贴身穿哦。中层衣服要适度宽松，否则会影响我们的体温调节功能，减弱御寒能力。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口的设计。

Tips：注意保暖的同时，不要穿的太多哦，以免在教室或图书馆出微汗，经冷风一吹，反而更容易感冒。

食

俗话说：“吃在工大”

我们骄傲的雪梨们最不用担心的就是吃的问题啦

进补有度，多加温补：冬季进食应以温补为主，可以适当多吃肉类以及龙眼、山药、大枣等温热之品。

对凉食说不：那些凉性的食物和冷饮（如雪糕、螃蟹、绿豆等）最好就不要吃啦，以免对自己的肠胃产生刺激。

Tips：寒冷的冬日，食堂一碗热气腾腾的牛肉汤、小火锅等，都是你不错的选择。一身暖意的走出食堂，是不是感觉满血复活呢？

住

说起住来，我们Hfuters最有发言权

还有什么能比有空调的寝室更让人开心呢？

空调：空调当然是冬日防寒最最最最重要的，但也要注意温度不宜太高，避免室内外温差过大引起不适。

通风：冬季也是流感等疾病的高发期，雪梨们要经常开窗给寝室通风换气哦~

Tips：为了自己的安全，请雪梨们一定不要在寝室使用电热毯、暖手宝等违规电器！

行

虽然冬季寒冷

但是也不要忘记加强运动哦

在运动中挥洒汗水

既强身健体，又驱散寒冷

何乐而不为呢？

慢跑：不妨让我们换上舒适的运动服，在风雨操场上慢跑几圈吧。慢跑是有氧运动中的一种，不仅可以增强人体免疫力，减少感冒等疾病的发生，并且能够提高人体御寒能力，提升人体对寒冷气候的耐受能力。

平缓运动：除此之外，散步、骑自行车、球类运动、跳绳等运动也是良好的选择，都能在这寒冷而萧索的冬日，给自己带来一份由内而外的温暖。

Tips:运动前不要忘记做准备活动,运动强度要安排得当，循序渐进。运动时最好不要用口呼吸，而用鼻子,这样能对呼吸系统能起到良好的保护作用。当然，最重要的还是——注意安全！！！

孤身在外的你

一定要记得防寒保暖

不要让远方的家人牵挂

快快收好这份“工大专属防寒秘籍”

在寒冷的季节，有冰糖为伴

你不仅不会孤单，还能时刻有温暖相随哦！

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文 | 张雨欣

图 | 冰糖图库 部分表情包来源于网络

微信编辑 | 张雨欣

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